In dit korte artikel zullen we je vertellen over een van de meest effectieve en bekende methoden om af te vallen, waardoor je in slechts één week zeven extra kilo's kunt verliezen. Aangezien alle componenten van dit dieet volledig natuurlijk zijn, is het geschikt voor regelmatig gebruik door mensen van alle leeftijden.
Hoe 7 kg afvallen in 7 dagen? - effectieve techniek
Gedetailleerde beschrijving van de techniek:
Eerste dag
Aan het begin van de week van een gezondheidsbevorderend en ontlastend dieet moet je de volgende gerechten en producten eten: een portie warme havermout (een portie van maximaal honderd gram), een magere natuurlijke yoghurt, een honderd gram magere kwark, een medium rijpe sinaasappel, twee appels en tweehonderd gram gekookte kipfilet.
Tweede dag
Tijdens de tweede dag van het zevendaagse dieet voor gewichtsverlies, moet u de volgende voedingsmiddelen eten: twee verse middelgrote tomaten, honderd gram zachte pruimen, een vol glas kefir (met een laag vetpercentage), tweehonderd gram van gekookt rundvlees, een grapefruit en honderd gram losse boekweitpap om zonder zout in water te koken. Het is het beste om de granen gewoon te stomen met kokend gezuiverd water, de container af te dekken en op een warme plaats te zetten.
Derde dag
Op de derde dag van het dieet kunt u dergelijke producten eten en drinken: gebakken of gekookte vis (één portie - niet meer dan tweehonderd gram), één middelgrote kop hoogwaardige groene thee, vier rijpe paprika's, honderd gram van rijstepap, een middelgrote peer, vier mandarijnen en een glas verse warme melk, die een beetje in een waterbad moet worden verwarmd.
Vierde dag
Eet gedurende de hele vierde dag van het zevendaagse dieet voor gewichtsverlies: vijf stuks verse komkommers, tweehonderd gram verse kool, tweehonderd gram gekookte kipfilet, twee rijpe gele peren, honderdvijftig gram laag- vette kwark en honderd gram zachte gedroogde abrikozen of pruimen.
Vijfde dag
Producten voor consumptie op de vijfde dag van het dieet zijn als volgt: gebakken of gekookte witvis (er mag niet meer dan tweehonderdvijftig gram van dit product in één portie zijn), één glas verse warme melk, twee kopjes thee (je kunt zowel zwarte als groene thee gebruiken), een portie van honderd gram verkruimelde boekweitpap, twee grote appels, vier verse wortelen en honderd gram zeewier.
zesde dag
Tijdens de voorlaatste dag van het zevendaagse dieet moet je het volgende eten: twee middelgrote rijpe sinaasappelvruchten, honderdvijftig gram gekookt rundvlees, tweehonderd gram gestoofde of gekookte broccoli, honderd gram gierstpap en minimaal tweehonderd gram van eventuele bessen (als je geen verse hebt, kun je diepvriesbessen uit de supermarkt gebruiken). Om een groter effect te bereiken, raadt de traditionele geneeskunde aan om op deze dag een beetje vloeibare honing aan het fruit toe te voegen.
Zevende dag
Een set producten voor de laatste dag van het dieet: honderd gram gekookte bieten, twee rijpe appels, twee peren, tweehonderd gram gekookte kip- of kalkoenfilet, anderhalve glazen warme kippenbouillon, honderd gram rozijnen, honderd gram havermout en twee natuuryoghurts met een laag vetpercentage.
Vergeet niet dat de beste manier om te eten tijdens het volgen van dit dieet de zogenaamde "gesplitste maaltijden" zijn. Eet om de twee uur een van de bovenstaande voedingsmiddelen, terwijl je de maag niet overlaadt met voedsel, maar het hongergevoel wegwerkt. Zorg ervoor dat u uw hydratatie regelmatig aanvult terwijl u het 7-daagse dieet volgt. Drink uitzonderlijk koud gezuiverd of stilstaand mineraalwater.